나에겐 이명(Tinnitus)이 있다.
이제 무엇을 해야 할까요?
이명은 수백만의 사람들이 알고 있듯이 삶의 모든 측면을 방해할 수 있다.
이명은 귀에서 울리는 소리, 윙윙거리는 소리 또는 다른 소리가 특징적이다.
만약 당신이 이 귀찮은 상태로 고통 받고 있다면, 당신을 위한 도움이 있다.
이 글의 몇 가지 팁을 구현하여 이명의 부작용을 완화해 보십시오.
귀에서 울리는 소리가 들릴 때는 침착해야 한다.
그것은 아무 의미도 없을 수 있고, 일반적으로 어떤 심각한 질병이나 질병의 지표로 여겨지지 않는다.
지난 며칠 동안 무엇을 했는지를 생각해 보고, 그 원인이 될 수 있다고 생각하는 것이 없다면, 아마도 의사와 상의하고 싶을 것이다.
이명으로 고통 받는다면 귀마개 없이 수영하지 마라.
수영은 귓구멍으로 물이 들어가 이명 증상을 악화시킬 수 있다.
샤워할 때 귀마개를 사용하는 것도 좋다.
이명을 다루는 데 매우 효과적일 수 있는 한 가지 방법은 반사학이다.
참고 자료가 있는 공인 전문가를 찾으십시오.
그들의 전문적인 경험을 조사하고, 당신이 편안하다고 느끼는 개인만을 선택하라.
비록 이명이 있더라도 당신의 삶은 살 가치가 있다고 믿으라.
한 사람의 이명은 일주일 후에 사라질 수도 있고, 다른 사람의 이명은 더 오랫동안 지속될 수도 있다.
여러분이 어떤 그룹에 속할지, 여러분이 그것에 대처할 수 있고 여러분이 즐기는 삶을 계속 살 수 있다는 것을 알아라.
먹는 방법을 조절해라.
이명증을 앓는 많은 사람들은 식단을 바꾸면 병이 낫다고 말했다.
Gingko biloba와 비타민 B12는 일반적인 보충제 권고사항이다.
당신은 또한 당신의 커피 소비량을 줄이려고 노력할 수 있다.
한 번에 하나씩 변경하십시오.
이렇게 하면 변경의 원인이 되는 작업을 분리할 수 있기 때문이다.
이명을 알아차렸을 때 당신이 취해야 할 첫 번째 조치는 의사를 만나는 것이다.
처음 이명 증상을 알아차리기 시작하면 이것이 불안감을 느끼게 할 수도 있기 때문에 자신의 상태를 제대로 진단할 수 있는 의사의 진찰을 받고 싶을 것이다.
좋은 의사가 이명 진단에 대처하는 데 도움이 되는 전략에 대해 조언해 줄 것이다.
또한 PCP는 몇 가지 검사를 수행하여 당신의 이명이 근본적인 건강 상태에 대한 증상인지 확인할 수 있다.
이전에 이명증 진단을 받은 적이 있다면, 그를 처음 방문했을 때 의사에게 이 사실을 말해야 한다는 것을 기억해야 한다.
이명증상은 시중에 유통되는 200여 가지 의약품의 증상에 해당된다.
당신이 의사에게 이명이 있다고 말할 때, 당신은 당신의 의사가 당신의 상태를 악화시킬 수 있는 약을 처방하거나 제안하지 않도록 확실히 할 것이다.
다른 환자와 대화하는 것도 이명 처리에 도움이 될 수 있다.
당신은 온라인 지원 단체, 광고, 그리고 다른 방법을 통해 동료 피해자들을 찾을 수 있다.
당신과 같은 것을 다루는 다른 사람들을 찾는 것은 당신이 대처하고 답을 찾는데 도움을 줄 수 있다.
모든 연령대의 수백만 명의 남녀가 이명에 영향을 받고 있다; 그것을 최대한 활용하고 자신의 입장이 되어본 다른 사람들로부터 배우는 것은 어떨까?
이명으로 고생하면 매일 충분한 수면을 취하도록 해야 한다.
너무 과로하거나 너무 피곤해지지 않도록 해라.
이명의 증상은 8시간의 수면을 취하지 않고 가끔 낮잠을 자기까지 하면 더욱 성가신 일이 될 수 있다.
여기서 보셨듯이 이명 치료법도 다양하다.
각 기법을 공평하게 시도해, 당신의 상황에 가장 효과적인 기법을 찾아라.
각각의 상황이 다르다는 것을 명심해라, 그러니 이명을 벗으려고 노력하는 것을 포기하지 말라.
당신이 여기서 읽은 조언은 당신의 이명에 대한 안도감을 찾는 데 도움이 될 것이다!